Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. RecepAcar
    Gönder

    Yaş 15 Boy 1.73 Kg 64 7 Ay

    Program bulamadığım icin kendim yapmaya calisdim ama belliki olmamis . Yardimci olabilirmisiniz
    Gönderen: RecepAcar, 9 Ekim 2014 Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  2. RecepAcar
    Gönder

    Yaş 15 Boy 1.73 Kg 64 7 Ay

    Ozaman abs leri cikarip off gun yapim zaten abs 8 dakika filan onu diyer.baska bir gunun aksami yaparim.haftada iki gun dinlenme olur
    Gönderen: RecepAcar, 9 Ekim 2014 Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  3. RecepAcar
    Gönder

    Yaş 15 Boy 1.73 Kg 64 7 Ay

    pazartesi böyle bi programa başlamayı düşünüyorum [img]
    Gönderen: RecepAcar, 9 Ekim 2014 Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  4. RecepAcar
    Gönder

    Yaş 15 Boy 1.73 Kg 64 7 Ay

    Teşekkür ederim. Peki hacim kazanmak için başka bir programa geçmelimiyim? Yani daha çok hacim üzerine olan bir program varmı ?
    Gönderen: RecepAcar, 9 Ekim 2014 Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  5. RecepAcar
    Gönder

    Yaş 15 Boy 1.73 Kg 64 7 Ay

    evet yağ oranımı düşürmek için çalışdım.şimdi ise ağırlık çalışmalara başladım kolum soğuk ölçdüm 31.5 cm artık elimden geleni yapicam kas kütlemi...
    Gönderen: RecepAcar, 8 Ekim 2014 Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  6. RecepAcar
    Konu

    Yaş 15 Boy 1.73 Kg 64 7 Ay

    7 aydır fıtness yapıyorum 3 ay salon la başladım 1 ay ara verdim 3 aydırda evde çalışıyorum ilk başladığımda 71 kg ydim şimdi 64 oldum evde 2 ay...
    Konuyu açan: RecepAcar, 8 Ekim 2014, Mesaj sayısı 11, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  7. RecepAcar
    Konu

    İnsanity Workout Ve Ekstra Çalışmam

    Yaş:15 Boy:173 Kilo:64 Omuz:100,5 Cm Göğüs:82 Cm Kol:31,5 Cm Bel:75 Cm Bacak:51 Cm Calf:36 Bugün İnsanity Workout Ve Kendim Sağdan Soldan Bularak...
    Konuyu açan: RecepAcar, 4 Ekim 2014, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
Gösterilen sonuçlar 1 to 7 of 7
Tekrar Ara