İsimleri virgülle ayırın.
Forumu tabi ki okuyorum yalnız yeni başlayanlar bölümü daha çok kilo almak isteyen ve vücut geliştirmeye yeni başlayan erkek üyeler için....
Yorumlar için teşekkür ederim. letsev ben bu konuda bilinçli ve bilgili olduğumu, doğru beslendiğimi iddia etmiyorum. Sadece doğru yardımı...
merhaba arkadaşlar, öncelikle vücut yapma konusunda pek bilgim olmadığını belirtmek istiyorum. 28 yaşında çalışan bir anneyim. Çok hareketli...