İsimleri virgülle ayırın.
evet :) ama testesteronu yükseltiyo dayanabilene :)
Yanlış anlaşılmak istemem ama bir yerde okumuştum yapılan araştırmalara göre antrenmandan önce +18 filmler izleyip "birşey" yapmadan antrenmana...
Meraba arkadaşlar sizinle beslenme programımı paylaşmak istiyorum. Program profesyönelce hazırlanmıştır, Şu şekildedir; Saat:06.45=Sabah...
Şu anki programım 2 parçalı haftada belki 1-2 gün off yaparak çok ağır antrenmanlara giriyorum. Bir gün göğüs/triceps diğer gün sırt/biceps...
Kesinlikle katılıyorum, şimdiki lise öğrencisi 1954 yılındaki bir bilim adamından daha çok şey biliyor. Vücudun yağlanması olsun, kaslanması...
Yok ne kusuru çok teşekkür ederim tavsiyeleriniz için dediğiniz gibi makinede deneyeceğim tek tek oda olmadı sağ göğüs kaslarımı hissedene kadar...
Öncelikle teşekkür ederim tavsiyeniz için, ilk çalışmam dumbellarlaydı geçen sene ama malesef dumbell çalışmalarım sonrası asitmetri sorunu ortaya...
Arkadaşlar bence vücut tipleri diye birşey yok 1954 yılında William Herbet SHELDON'un ortaya çıkardığı bir tezdir. Vücut yapısı beslenme ve...
İyi günler arkadaşlar, sağ ve sol göğüs kaslarım arasında simetri olarak az bir fark var. Antrenman esnasında bench pressde, incline bench pressde...
