İsimleri virgülle ayırın.
Tesekkur ederim öneri için
Arkadaşlar merhaba hoca böyle bir antrenman programı verdi hic kardio yok ve benim yağın fazla avuç içime geliyor sizce değiştirmeli miyim ? Bu...
2. Ayim ve boyle bir program verdi hoca sizce dogrumu bu ama çok yağlı bir vücudum var ve nasıl yapabilirim haftada 4 gün gidiyorum proteinimi...
Arkadaşlar merhaba çok kiloluydum simdi 68 kiloya düştüm fakat çok fazla yağ var bende nasıl eritebilir im body yapıyorum suplement kullanmalı...
Yag oranını nerde ölçtürdün ?
arkadaşlar merhaba yakınımda body salonu yok maalesef o yüzden ölçtüremiyorum eczanedede ölçecek alet yokmuş hastaneden ölçtürebilirmiyim hangi...
Hocam bir ara çok kiloluydum 80 kilo falan 1 yıl geçmeden bilnçsizce evde verdim yemedim falan hiç evden çıkmadım o yüzden 17 yaşındayım öyle yane :D
VUCUD yag oranımı nerde ölçtürebilirim ? devlet hastanesinde ölçerlermi :D
Merhaba siz degerli abilerimden yardım talep ediyorum günlük ihtiyaçlarımı söyleyebilirmisiniz ? yani günlük almam gereken yag protein...
Günlük 30 lira masrafmı yuh :D :Dben bir günlük ihtiyacın fiyatını soruyorum sadece :D
Arkadaşlar günde vucud agırlagımıın 2 katı protein almam lazım peki ne kadar yag alabilirim ögrenci adamız pek et falan alamam :D en ucuz bana bir...
Hocam biliyorum ama kısıtlı bir zamanım var 4 ay kadar hani denize girmekten utanmamak istiyorum artık çok kötü bir vucut kas falan istemiyorum...
Hocam igrenç bir vucud var karşımda ne giysem yakışmıyor ..
Arkadaşlar merhaba aşırı yaglıyım. bana lütfen bilen biri yardım edebilirmi çok kötü durumdayım sinirden aglamaktan bıktım . 173 boyum var - 62-63...
Yag bölgem çok fazla ne yemem lazım ne yememem lazım biri açıklasın lütfen
Arkadaşlar iyi günler. Öncelikle konu yanlış yerdeyse özür dilerim.Benim derdim her genç gibi kaslı bir vucud falan degil yaşım 17 boyum 174 kilom...
arkadaşlar cok hızlı bır sekilde kilo verdim maalesef cok sarmalarım oldu boyle olucagını tahmın edememıstım ygsden sonra fıtnese baslıycam 40 gün...
