İsimleri virgülle ayırın.
Ben antreman öncesi küçük bir bardak içiyorum.Antreman esnasında vücüt sıcaklığım hissedilir derece artıyor.Bence faydası var.Ben aktardan alıyorum.
2 tam yumurta, 2 dilim peynir,6-8 zeytin, çorba kasesine 2 çorba kaşığı eti yulaf ezmesi üstüne süt çok az kuru üzüm.
Arkadaşlar kepekli yada esmer prinç.daha sağlıklı ben beyaz pirinç yerine tercih ediyorum.