İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler arkadaşlar. Bundan sonra karbonhidrat alınımını arttırıyorum ama yağlanma olur mu ?
Merhaba Bodyforum halkı ben 16 yaşında 1.78 boyunda 67 kiloda bir gencim. Bu sporla 1.5 aydır uğraşıyorum. Günde 350 gram tavuk göğsü, 150 gr lor,...
Tesekkur ederim yorumunuz için bende pek ara öğün yemiyorum zaten ana öğünler aşırı doğuruyor :)
Up
up
Merhaba abilerim, ablalarım. Ben 1.75 boyunda 66 kilo ve 16 yaşında bir gencim. Bugün vücut geliştirmeye başladım ve hocamdan aldığım beslenme...
Merhaba bodyforum halkı ben 16 yaşında, boyum 1.78, kilom 73. Eve bir koşu bandı alarak spora başladım ve yaklaşık 2 ay oldu 81 kilodan 73 kiloya...
merhaba Bodyforum ben 16 yasinda lise 2 te geçmiş boyu 1.80 kilosu 75 olan bir gencim. Okul baslangiciyla birlikte VG sporuna başlamak istiyorum...
