İsimleri virgülle ayırın.
Çok teşekkürler arkadaşlarilk hareketi 15kg gibi yaptığımda 2. kaldırışımda acı hissediyordum otomatikman bırakıyorum bidahada yapmıyordum. şimdi...
Arkadaşlar merhaba ecto vucut tipine sahibim ve herhangi bi harekette sorun yaşamazken makinede shoulter press hareketini 5 kg üstünde kesinlikle...
Ectomorph vucuda sahibim geçmişte spor yapmışlığım var . Yeniden başlıyorum program konusunda yardımcı olabilirmisiniz?
Gerçekten çok teşekkür ederim. 21 yaşımda ilk spora gittim salonda 6 ay boyunca aynı programı yaptırdılar ve hiç bir değişiklik görmedim....
tam anlamıyla benimle aynısın. spor yaşantınla bir yere kadar seninle aynıyım. senden isteğim olucak. fotoğraf ve beslenmen hakkında bilgi...