İsimleri virgülle ayırın.
Ben günde 3 bölge çalışıyorum öyle deneyebilirsin örneğin göğüs için 2 omuz için 2 arka kol için 1 yaparsın diğer günde bacak sırt pazu için geçerli
Aynen önemli olan kendini tanımak ona göre antrenman yapmak zaten en iyi program diye bi şey yok gerektigi zaman programla oynayıp değiştirirsin...
Evet yapabılırsın
Yani yağ yakımı için uygun bi zaman olabilir diyebiliriz
Bu diyeti uygulayanların en çok sevdiği kısımda sürekli bir şeyler yemek zorunda olmaması çünkü zaten önemli olan günün sonunda ne yediğin olduğu için
Arastırdıgımda ramazanda low carb uygulamanın sıkıntı cıkarabılcegı yazıyodu o yüzden onu yerine if yi denemen bence cok daha verimli olur.
Haklısın oyle bir sey yapmak iyi olur en iyisi deneyip görmek tabi ki:)
Cevaplar için teşekkürler. Oncelıkle diyeti uygulayanın tecrübesi daha önemli ve arkadaş işe yaradığını söylüyor. Onun haricinde neden olamayacağı...
1.5 senedir bulk yapıyorum sınav donemınde oldugum ıcın ancak hazıranda ramazanın oldugu zaman diyete girebilecegim. Ramazanda oruç tutup if...
Bu çatlaklar motivasyonumu baya etkilemeye başladı. Eskiden boyle degildi sınav stresi falan olunca her şeyi kafama takar oldum ilerde gecer diye...
Yardımcı olabılcek var mı banada saglam karın programı gereklı
Spor hocam ters piramit yani 4-6-8-10 tekrarlardan olusan bi program yazmıs bu ay. Ama bunu nasıl yapmalıyım ne kadar verim alırım arastırmak...
Ocağın 7sinde köprücük kemim kırıldı bu kırık hakkında bilgisi olan var mı gecmiste yasayan falan spor yapmayı ne kadar süre etkiler
1.gün gögüs-pazu 2.gün omuz-arka kol 3.gün dinlenme 4.gün sırt bacak 5.gün gögüs pazu 6.gün omuz arka kol 7.gün dinlenme 8.gün(yani bidahaki...
salonda t bar row yapıcak alet yok hoca onun yerine egik sehpaya yüz üstü yatırdı bunu yapmamı istedi etkili bir hareket midir? Yoksa sırt...
Yani spor sonrası için 1 kaşık yetiyor
Antreman sonrasında optimum whey kullanmak istiyorum. Kutu arkasında göremedim 1 ölçek yazıyor. Bu 1 ölçek içinden çıkan kaşığın tamımına mı denk...
Gecen sene beslenmem duzenlı antremanlarım duzensızdı mesela 2 ay gıdıp 3 ay gıtmedım 4 ay gıdıp 2 ay gıtmedım vs. en son yaz tatılınde 3 ay...
Bu ürünü kullanırken kaç kaşık atmalıyız daha önce kullanmadım 1kez yeterli biliyordum bi arkadaş biz 3kez atıyoruz diyince karar veremedim...
Hocam sizie güvenerek o programı bırakıp 1.Gün Göğüs - Biceps 2.Gün Dinlenme 3.Gün Sırt - Triceps 4.Gün Dinlenme 5.Gün Omuz-Bacak 6.Gün...
