İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, salonda 1 yıl kadar fitness yaptım. Çok yavaş bir gelişim sağladım. Şimdi evde devam ediyorum. Şu programa ekle/çıkar dediğiniz bir şey...
8 aydır fitness salonuna gidiyorum. Bu ay bölgesel program verdiler. Bir bölge için 6 hareket var ve genelde 5x10 şeklinde. 5 seti internette...
Ektomorf bir yapıya sahibim, boy 183 kilo 88, kilo daha çok göbekte. Çalıştığım kurumun fitness salonu var, aletler yeni ve gelen gidende yok....