İsimleri virgülle ayırın.
20 ocak 2015 de bench press yaparken bileğini catlatmistim 2 hafta hiç kullanamadim elimi sonra yavaştan basliyim dedim ve bidaha incittim 4 kere...
Boy kaç ?
MERHABA ARKADAŞLAR . BUNDAN YAKŞALIK 1 SENE ÖNCE BİLEKLERİM ZORLAMAYA BAĞLI OLARAK ÇATLADI ( İKİSİDE ) . İŞ SEBEBİYLE DİNLENDİREMEDİM VE ÇOK...
Bench press yaparken bilegimdeki kemikler catladi 6 aydır antrenman yapmıyorum . bilek cok hassas bir bölge hemen doktora göster ve iyi dinlendir....
Kardeşim benim şuan çalıştığım iş yerinde bi hamal var 32 yıldır mal taşıyormus 45 yaşında felandir adamın vücudu standart insan gibi hatta...
17 yaşındayım ve 1.84 boyundayim 3-4 cm daha uzsam iyi olabilir . ama vücut gerçekten zor doluyor özellikler kollar :
Benim annem 1.57 babam 1.67 ben 1.85 abim 1.98 . sana şöyle ornek vereyim ben 14 yasında 1.70 civariydim şuan 18 im 185 oldum . 15 cm civarı...
Hem rahat hem hesapli guzel bir model bulursan yakisirda . daha ne istiyorsun:) cekinmene gerek yok bi cık bak disarda millet neler giyiyor...
Mudo yu öneririm bende özellikle gömlek alicaksan . kapri alabilirsin altina mustang olabilir diz hizasında hoşuma gidiyor benim. aykkabi olarak...
Boy ve kilo öğrenebilir miyim ona gore tavsiye vereyim .
Bende bench pressyaparken bileklerimden sakatlandim . bilek çok hassas bir bolge dinlendirmek gerekiyor bir sure agirlik kaldirma bence . Ben...
Benimde bench press yaparken bileklerimin ikisinde incildi 4aydir antreman yapamiyorum . sana vereceğim tavsiye bileklerini fazla kullanma...
Guzel gelişim tebrikler . 13 cm boyunuz uzamis 17 yasindan sonra . ekstra bir şey yaptiniz mi boy için ?
Haftada 3 gün yuzuyorum . bileklerim iyileşmeye basladi barfix sinav ve belirli hareketleri yapabiliyorum. sizce yüzmenin ne gibi katkisi olur...
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 4 ay önce bileğimden sakatlandim ve doktor odem oluştuğunu söyledi uzun zaman üst vücudu calistiramiyacam. Şuan bacak...
Teşekkürler. Bu zaman içinde yüzme karin ve bacak antremanlari yapiyorum . bence sende bileğin iylesene kadar agirlik kaldirma dahada...
Bende yaklasik 3ay önce bench press yaparken bilegime bi agri çok siddetliydi ertesi gün doktora gittim ödem oluşmuş dedi banada sabitleyici...
Haftada 1 gün olucak şekilde bacak antremanlarima devam ediyorum . 2 gün yapinca bünye kaldirmiyordu zaten yorumlar için teşekkürler.
Yaklasik 1 buçuk ay önce bench pres yaparken bileklerimin 2 sinede çok feci bir aci saplandi ve o gün bu gündür elime 5 kg dumbell dahi alamiyorum...
Merhaba arkadaşlar ben kolumdaki sakatliktan dolayi 1 aydir üst vücut calisamiyorum ve haftada 2gun bacak 4 gün mekik ve koşu yapiyorum . gecen...
