İsimleri virgülle ayırın.
Neden acaba?
P90x i daha önce denemiştim gayet güzel ve faydalı bi program. Tek eksisi antremanlar çok uzun olduğu için sıkıcı geliyor. Ama senin yerinde...
Ben bu işe çok meraklıyım ama bir türlü cesaret edemiyorum [emoji1]
Geleceğini yarın yapacakların değil bugün yaptıkların belirler.
Arkadaşlar öncelikle hepinize merhaba, Bu forumda ilk konu açışım bu yüzden bir hatam varsa affedin. Ben 1.70 boyundayım ve 68 kiloyum. Yazın...
Ton balığı yemeni öneririm. 100 gramında 24 gram protein vardır.
Teşekkürler.