İsimleri virgülle ayırın.
bi fotoğraf atsaydın keşke
Bişey diyemeyeceğim tecrübe yaşamanız daha iyi :D İyi geceler..
gün boyunca if yapıp toplamda 600 kalori mi alıyorsunuz ?
Ondan sonraki süreçler inişli çıkışlı anlatsam kitap olur ama sana birisi mastürbasyon yapmanın testestorona etkisi olmadığını faydalı olduğunu...
carb alımı 100 gr protein 112 gr 800-900 kalori etti burası geriye kalanda bişey yemedin mi ? Biraz daha detaylı anlat lütfen.
Arkadaş 300 gr tavuk göğsü aldım kimi yerde diyo 90 gr protein kimi yerde 60gr kimi 310 kalori kimi 400-500 derili derisiz haşlama falan bir sürü...
Et pişirirken tavada falan bi miktar yağ koymak zorundayız genelde ben tavayı mahfetmesin diye baya koyuyorum o yağın tamamı besine giriyor mu ki...
Valla böyle görüntüler görünce duygulanıyorum be.. [MEDIA]
[MEDIA]
[MEDIA] kanım dondu resmen biz bide bunlara çocuğumuzu emanet ediyoruz ya
[MEDIA] Kaç paraydı bi mikrofon bi kamera biz zamanında bunlardan daha çok oynadık söylesenize knight metin2 woltim warz diğer tüm oyunları...
splitte böyleyse fullbody de uçarsın heralde :D
Zaten ömür boyu yapacaksınız ha 5x5 le almışsın ha splitle zaten 2-3 senede ne olacağınız belli oluyo ondan sonra zaten kas alımı minimumda önemli...
vay be 10 yıl olmuş acımadan kıydın bize zalim zaman...
birkaç ay sonra görüşelim :D
benim için proteinin hayvansal yada başka bişeyden olması önemli değil ama genelde hayvanda tüketiyorum 100 kiloydum yağsız kemik ağırlığım 70...
Kardeşim bu videoyu bi izlemeni tavsiye ederim [MEDIA]
yağ az alıyorsun diye önermedim proteinin o denli o çok alınması böbrekleri cidden sıkıntıya sokar :) biz yine söyliyelimde yarın bigün bişe...
biraz daha kanatlanırsan uçabilirsin :D