İsimleri virgülle ayırın.
peki gainer kullansam faydası olurmu savaş cebeci bi videoda önermediğini söylemişti
Arkadaşlar kilom 71 boy 1.75 yaş 16 2 aydır düzenli besleniyorum ancak kilomda gram oynama yok hatta 73 ten 71 e düştüm şuan 71 de takılı...
Arkadaşlar yaşım 16 boy 1.75 kilo 71 kilo almak istiyorum haftada 3 gün gidebiliyorum. zayıf olan yerlerim biceps göğüs ve kalf buna göre nasıl...
Sefer tasi zor biraz evde taze fasulye varken tavuk hazirlamam imkansiz dersaneye yetismem lazim vs ana ogunun eksik kaldigi gunlerde kullanmak...
büyüdükçe alta dogru iner ama genetikte önemli bendede dirsekle biceps arasında 3 parmak boşluk var
yardım arkadaşlar alıyımmı ürünü
bide arkadaşlar beslenmem sabah 2 tam yumurta 2 beyazı peynir yulaf öğlen yemekhanede ne çıkarsa kimi zaman et kimi zaman bezelye vs. akşama...
https://www.supplementler.com/urun/optimum-gold-standard-whey-2273-gr-optimum-micro-783 arkadaşlar bu yanında verdikleri kreatin monohidrat mı?...
Arkadaşlar baktım 100 grda 9 gram protein 4 gram karbonhidrat var araöğünde vs. 2-3 tane yemenin sakıncası olurmu?
Arkadaşlar baktım 1 tanesinde 9 gram protein 4 gram karbonhidrat var araöğünde vs. 2-3 tane yemenin sakıncası olurmu?
valla meme uçları değişik benimde göğüsler pek yağlı değil ama uçları sürekli değişiyor bi sert oluyor bi yumuşuyor
Arkadaşlar nerdeyse her gün tavuk yiyince babam fazla yeme şimdiki tavuklarda östrojen var gibisinden bişey söyledi doğrumudur?
almak istiyorum ama şimdi zaten biraz yağlıyım o yüzden fazla yağlanmak istemiyorum
tamamda daha yaş 16 herşeyi kestim hayattan bezdim valla bari meyve yiyebiliyim :) zaten fazla değil günde 1 şeftali veya 1 elma en fazla
meyve demi yemiyim yani
dün krizim tuttugunda kuru üzüm ve şeftali yedim böyle geçiştirmeye çalışıyorum
Arkadaşlar yaşım 16 vücudum bu: http://i.hizliresim.com/Q1nPBZ.jpg http://i.hizliresim.com/jzDq3m.jpg http://i.hizliresim.com/72LBvY.jpg...
aynı sorun bendede var
Arkadaşlar yaşım 16 2 haftadır vücut geliştirme yapıyorum beslenme programı yaptım tuzu şekeri unu kestim ancak bu aralar çok tatlı krizim tutuyor...
kollarım ağrıyor ama göğsüm ağrımıyor nedense neyse bidaki antreman deniyim
