İsimleri virgülle ayırın.
Gercekten de iyi bir vucudunuz var. Ve agirlik arttirmadan sadece 6kiloluk dumbell ile yapilmasi şaşırtıcı,tebrik ederim.
Hocam boy-kilo ne kadar? Olctuyseniz vucut olculerinizi yazabilir misiniz?
İyi gelismissin. Gogusler biraz geri kalmis ama agirlik verirsen zamanla seklini alir.
Arkadaslar boyum 1.80 kilom 80 spora baslayali 4 ay oldu. 5 kilo daha verip 75e dusup kisin BSN Noxplode 2.0 kullanmayi dusunuyorum. Kilomu...
Hocam siz nasil calisiyosunuz karni bi biligelndirseniz.
Sagol ben de oyle calisirim bundan sonra. Gogus,kol,omuzu farkli gunlerde dinlenerek calisiyosam niye karin kaslarini her gun calisiyorum diye...
Arkadaslar sorum yukarida her gun abdominal calisilir mi? Spora baslayali 3 ay oldu her gun abdominal calistim. Ama bugun de forumda kaslari 1gun...