İsimleri virgülle ayırın.
Güzel gelişim olmuş tebrikler. Programınız neydi yazarmısınız?
hocam şuan için salondaki hocaların egzersizine göre hareket edioyrum ayriyetten cardio olarak 20 dakika koşuyorum, 20 dakika da bisiklet...
En son spor öncesi çekildiğim resimler de şu şekilde; [img] [img] [img] hangisine daha çok ağırlık vereceğim tam olarak bilmiyorum. bana...
Öncelikle merhabalar, konuyu nereye açacağımı bilmediğim için buraya yazmaya karar verdim ilgili moderatörümüz konuyu gerekli yere taşırsa...