İsimleri virgülle ayırın.
Tam aksine nefes vermeyi unutuyorum ve ciğerlerimde şişme hissi yaşıyorum verdiğiniz cevaplar için teşekkürler iyi forumlar.
boyum 180 kilom 52 ben zayıflıktan dolayı bi halsizlik olduğunu düşünüyorum
teşekkürler onu yapıyorum fakat 20 den sonra tıkanıyorum durumum gerçekten kötü
herkesese merhaba ben kick boks sporuyla uğraşıyorum fakat yumruk ve tekme atarken akciğerimde şişme hissi oluyor ve çok yoruluyorum maximum 30...
benim gittiğim salondaki fitness hocası beslenme programı vermişti fakat aşırı pahalı bi program babam parayı yoldan bulmadığı için uygulayamadım
rakibimle aynı sikletteyim ama benim kilomda olan kişiler kısa boylu oldukları için ayakları yere daha sağlam basıyo ve yumruk ve tekmeleri...
Maçlara çıkıyorum haftaya maçım vardı fakat ameliyat olduğum için gidemicem bu arada şınav ve barfiks çekmeye başladım şıvavı 3x15 barfiksi 3x8...
hergece yatmadan önce yemek yiyorum yine aynıyım psikolojim bozuldu yürürken kemiklerim kırılıcak diye korkuyorum aşırı zayıf ve doğal olarak güçsüzüm
ektomorf yapıya sahip olduğum için gerçekten yağ yakan bi makine denilebilir ama beslenmem çokta iyi değil yinede kullansam kilo artışı olurmu ?
Selamun Aleykum ben 14 yaşında 180cm boyunda 50 kilo bi kardeşinizim 2 yıldır kick boks yapıyorum ve zayıflıktan şikayetçiyim Optimum Nutrition...
sınav çekebiliyorum ama ameliyat olduğum için şuan çekemiyorum karnıma ağrı giriyo denedim lisansım geçen sene vardı bu sene yeniletmedim agresif...
20 gün önce apandist ameliyatı oldum boksa gidiyorum ağrı falan hiç bişey yok sıkıntı olurmu
Peki teşekkürler
Beslenmeme dikkat ediyorum ağırlık çalışmalarını çok tekrar az ağırlıkmı az tekrar çok ağırlıkmı yapmalıyım ?
Selamün aleykum ben 2000 doğumlu 14 yaşında bi kardeşinizim 2 yıldır kick boks yapıyorum boyum 180 kilom 50 tekniğim iyi olduğu halde aşırı zayıf...