İsimleri virgülle ayırın.
Shredded Brothers kanalinda izlemistim hem ayni anda hem teker teker yapiyorlar
Uslub derken hocam hatam varsa affola. Biraz birikmis harcligim var dambil seti almayi dusunuyorum. Tesekkurler yardiminiz icin.
Arkadaşlar VG'ye başladım. Tek 4KG dumbellim var. 55 kilo, 1.60 boylarindayim. Mekik şınav dumbell bench press felan yapiyorum ama gelisim...
Ne gibi bi sakatlık benim yasimda halter ile ugrasan arkadaslarim var
Arkadaslar spor salonuna gitmeyi dusunuyorum ama sormak istedim 12 yasindayim 55 kilo 1.60 boylarindayim kilo almam gerekirmi kac kilo olmam gerekir?
Arkadaşlar, 12 yaşındayım fitness'e yeni başladım. Evde sahip olduğum malzemelerle yapabilirim, çünkü spor salonuna gidecek maddi durumum yok....
Terleme olayında kan felan aldırdım tüm değerlerim normal çıktı yapısal olarak öyle bi sorunmuş. Ama babama doktora gidelim desemde vitamin...
Arkadaşlar meyve yemediğimden dolayı babam çok kızıyor. Meyveleri nedense yiyesim gelmiyor, elma armut mandalinayı yiyorum ama diğer meyveleri...
Peki teşekkürler :=)
En azından bir vucudumun toparlanmasını vb.ni bekliyordum.
Arkadaşlar hiçbir değişiklik hissetmiyorum 2 haftadır yapıyorum programı hiçbir değişiklik görmedim. Yaş 12, 1.60 boylarında 52 kiloyum. Programım...
Güncel.
Okulun ordaki parkta barfiks aleti var ama çekemiyorum kendimi kaldıramıyorum.
Arkadaşlar yeni başlayacağımda bana çalışma programı yapabilirmisiniz? Boyum 1.62 kilom 51 yaşım 12. 1 adet 4KG Dumbell'im var. Şimdiden teşekkürler.
Konu güncel..
Mekik çekiyorum ancak şınav zorluyor 1-2 tane anca çekebiliyorum. Squat dediğiniz harekete bakacağım teşekkürler :)
Merhaba arkadaşlar kas yapmak ve kaslarımı güçlendirmek istiyorum. 12 yaşındayım, 1.60 üstü boylarında 51 kiloyum. 4KG bir adet dambılım var nasıl...
Merhaba arkadaşlar futbola başlayacağım ve bunun için önceden vucüdumu geliştirmek istiyorum. 51 Kiloyum, 12 yaşındayım ve 1.60 boylarındayım....