İsimleri virgülle ayırın.
Bisey demedim zaten. Sadece dusuncenin yanlis oldugunu soyledim. Bu is boyledir, istersen baskalarina da sorabilirdin keyfin bilir.
Agrimamasi anormal zaten. Aynen devam gecer yakinda megigine kuvvet hocam :)
8 ay sonra birakicagin spora hic baslama. Bu sporu biraktiginda kilo alirsin daha kotu olursun basladigindan. O yuzden ya basla ve hayatina yay bu...
Olabilicek tek zarari bu tempoyu biraktiginda kilo alabilme olasiligin sanirim. Herkes kaldiramaz boyle calismayim. Kolay gelsin :)
Kolunu sakatlamazsan dusmez. Alisana kadar hafif agirlik ve yazilanlar gibi partner ya da hoca dan destek al press lerde. Ki zaten cok aksi bi...
Tabiki muay thai. Ardindan jiu jitsu gures ve kickboks. Siralamayi kafana gore degistirebilirsin. Ama butun disiplinleri bilmen gerekir. Ama en...
Hastanelerde ve body salonlarinda olcturebilirsin.
Ustte yazilanlara katilarak sunu soyleyeyim. Tartidaki kilonun degeri sifirdir. Dwayne johnson mesela 140 kilodur. Yani diyicegim yag orani ve kas...
Dogru rap i zaten bizimkiler buldu :d Madem laf etmeleyim istiyorsun burada neden konu actin? Ayrica senin de bu zirvalara rap demen bizlere...
Arkadasim cam gigandet i diyorsun sen. O adam fazla kasli degil. Onun sirri yag orani. Inanilmaz azdir cam in yag orani. Eger yag oranin cok az...
Ektomorf gibi gorunuyor ancak cok zayif oldugun icin sanirim. Biraz irilessen ve calissan mezo olucaksin bel ince cunku. Omuzlar gelisince mezo...
1.5 2 yil devam etmeyi dusunuyorum yazmissin. Spor hayatin her aninda olmali. 2 sene yapip birakinca 2 ay biraktigin seyden bi farki olmayacaktir....
Aksam 9 da makarna cok yanlis. Kilo vermek istiyorsaniz aksam karbonhidrat yerine protein agirlikli beslenmek gerekir
Bim uzak kaliyor eve. Uyum ya da happy iyidir
Helal olsun
Iyi de ogretmenler de ogrencilerine arkadaslar diye hitap ediyor. Cogula hitap ederken ne diyelim insanlar mi diyelim? Saygi bu degildir.
Baslik cok iyiymis :D Doktor en temizi. Bilmeden ters bisey yaparsin hocam spor hayatinin bitmesine kadar gidebilir. Gecmis olsun
Aynisi babamda var. Kaldirirken asagida kaliyo desteksiz yamuk kaldiriyi falan. Yukarida yazildigi gibi agir girmeden once hafif kilolarla...
Ideal kilo degil de irilesmen ve guclenmen lazim
Abi ne kizlar goturuyorsundur simdi sen :D helal olsun
