İsimleri virgülle ayırın.
mail adresinize ilettim hocam.
merhaba zekai hocam.. mail adresiniz var mı acaba? size bir kaç resim ve paintte çizdiğim rezil ötesi tasarımımı atmak istiyorum :)
zekai hocam elinize sağlık.. gayet güzel görünüyor istasyon.. bir kaç şeyi merak ettim.. smith machine kısmına eklediğiniz o ekstra makara...
ayrıca siz gördüğüm kadarıyla ürünlerin ebatlarıyla alakalı hiç detay da eklemiyorsunuz.. duvara monte lat makinesi harika ve ergonomik görünüyor...
bu ürünü görmüştüm daha önce.. bana çok pahalı geldi yine fiyat ve tam olarak istediğim ürün değil.. ben detayları iyice netleştirdikten sonra...
yani bütçe diye bişi yok şuan. 2-3 hafta içinde odayı kafama göre hazırlayıp kalan alana göre ölçüleri belirleyip netleştircem neler alabileceğimi.
ben olabildiğince sağlam ve uygun fiyatlı ergonomik iş görecek bir spor odası oluşturmaya çalışıyorum.. bana öncelikle rack cage lazım ön...
duvara delik delmeyelim dedim ama cüzdana da delmeyelim hocam sdflşksdşf ben bu paraları sadece buna verirsem smith machine için falan param...
ağırlıksız olsa daha iyi olur sanki benim için :) hem onca ağırlık almıştım boşa gitmez.. bu şekilde maliyet çok artıyor.. sistem birebir...
sanırım en beğendiğim ürününüz bu lat makinesi hocam.. piyasadakilere göre daha iyi görünüyor genel olarak.. ama bunu ayarlanabilir şekilde yapmak...
araştırmaya devam ediyorum hocam. şuan için biraz daha zamanım var. hem odam hem bütçem hemen şuan hazır değil.
tamamdır hocam. ben bi durumu değerlendireyim. gelişme olursa haberdar ederim sizi. teşekkürler.
emeğinize saygım sonsuz hocam ama yurt dışından getirtince gümrük ve kargo maliyeti dahil 5300tl civarına mal oluyor. sizin verebileceğiniz son...
Merhaba Zekai hocam, Bu istasyonu yaklaşık kaç liraya toparlayabilirsin acaba? şöyle kaliteli malzemelerden. bir süredir araştırıyorum ve 2018...
göğüs + biceps sırt + omuz bacak + triceps ya da alternatif olarak göğüs + biceps sırt + triceps bacak + omuz
@omondoles valla açıkcası birebir program yazacak kadar şuan vaktim yok ve kullanabileceğin çok fazla program var bu başlık altında. her bölgeden...
split çalışırken daha fazla zorluyor ve yıpratıyoruz çalıştırdığımız kasları.. ve tüm kanı sadece o bölgeye topluyoruz.. tüm antrenman boyunca...
full body ilk 2 sene rahatlıkla uygulanabilir bir program.. ama illa farklı bir şey denemek istiyorum diyorsan upper - lower programları da...
Programda bir anormallik yok ama omuz hareketi eklenmemiş sanırım.. military press eklenebilir omuz için.. ayrıca hazır programları kullanmak da...
ben 33 yaşındayım, boyum 168-170 civarı ve kilom 74.. programın tüm bu detaylarla çok alakası yok aslında ama denemeni tavsiye ederim.. sadece...
