İsimleri virgülle ayırın.
zamanında motivasyon kaynağımız geri dönmüş bende foruma dönüyorum ozaman başla ve motive et bizi ayaz
[ATTACH] [ATTACH] antrenmana başlamadan önce evet arkadaşlar herkese iyi forumlar foruma girmeyeli baya olmuştu antrenmana tekrar dönünce...
güzel kardeşim aynen devam biraz daha yağ yakıp temiz şekilde büyümeye çalış
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] Hardline progainer Kgt ve zma kullanıyorum supp olarak onun dışında kesinlik pilav makarna veya pirinç fark etmez...
[ATTACH] 2015 65 kiloyum 172 boy [ATTACH] 2015 [ATTACH] 2015 sırt pozu [ATTACH] 2018 [ATTACH] 2018 antrenman yapmayalı 8 ay olmuştur kilo...
arkadaslar 8 aylık bir fitness gecmisim vardı sınav falan derken bırakmak zorunda kaldım bu sürecte 55 kilodan 65 kiloya yukselmistim ektomorf bi...
Mesaj atma ustune dusme onsuzda hayatin devam ettigin hissettir kacan kovalanir sen ustune dustukce o kacicak rahat ol biraz
Evet arkadaslar 8 aydir duzenli yaptigim fitnessa sinav yuzunden ara vermistim bu 8 aylik surecte 52 kilodan 65 kiloya cikmistim ara verdigim...
A Aynen oyle kardesin fitnessi birakmasamda ayni puani alckatim fitnessi biraktim evde yattim bos bos yine calismadik yani
Ben baya hamladim p.tesi fitness a geri donuyorum
Insallah kardesim zaten yaglanan bir vucudum yok yag tutmuyorum aldigim kilo direk adele olarak geliyor ama universiteye bi yerleseyimde tam...
Tesekkur ederim dostum karin genetigim iyi aslinda ve cok fazla yuklenmiyorum forumumu korumaya calisiyorum ki suan fitness ara verdim ygs den...
Hepinize tesekkur ediyorum yorumlariniz icin fitnesii yaklasik 20 gun biraktim bugun geri basladim sinava 20 gun kaldi ama fitness beni daha cok...
Komple biraktim antrenmani evde karin calisiyorum şınav cekiyorum dumbella triceps biceps calisiyorum bos vakitlerimde bi kutu bcaa glutamine...
Evde arada sinav mekik cekerek ikide dumbell alip bazi temel hareketleri yaparsin beslenmeni ve dinlenmeni bozmazsin bu sekilde yaparsak en...
6 aylik emegime yazik olucak okadar calistim takviye aldim 10 kilo aldim bilmiyorum zor kArkadaslar karar verdim 45 gun boyunca komple birakicam...
Beslenmede sıkıntı dershane oldugu icin orda bisey yiyemiyorun cunki hep fastfood ben yaglanmadan kilo almak istiyorum idmani 3 gune cikarip ayni...
Gelisim saglamamakta tum motivasyonu bozucak spordan sogucam
Ygs lys ogrencisiyim haftada 4 gun yapiyorum antrenman ygs ye az kaldi ailem antrenmani haftada 2 gune indirmemi istiyor 2 gune inersem kas...
