İsimleri virgülle ayırın.
bende fitnessa başlayalı bir ay kadar oldu 160 boyunda 44 kiloyum aslında tam olarak kilo almak istemiyorum ama kollarım kaslansın ve six...
merhabalar. ben 160 boyunda 42 kiloyum yağ oranım yüzde 5 kas oranım 38 kilo almak iistiyorum öncelikle evde yapabileceğim bir proğram var mıdır?...