İsimleri virgülle ayırın.
Bu konuyla ilgili birçok yazı okudum ama denk gelmedim bir kişide benim gibi hap yutamıyorum bunu nasıl içicem kocaman haplar demez mi :D Sonuç...
Boy konusunda fazla bir gelişme bekleme spor en fazla 3-5 cm etkiler Yüzmeyi deneyebilirsin daha etkili olacağını düşünüyorum ;)
Hocan o işten kazancına bakmış Sen protein tozunu ne zannediyorsun sihirli değnek falan mı?? Yap sporunu yap kardiyonu birde beslenmene dikkat et
Yaptığın spor kadar yediğin yemek ve dinlenmende önemli Programın çok yoğun
Günlük protein ihtiyacını gidermek istiyosan düzenli yemeğini yemen gerekiyo Protein ek besindir unutma
Tatlı aburcubur falan yemeyi tamamen kesersen o proteinin tadı öyle bir güzel geliyoki :D Soguk suyla gayet güzel oluyo Hiç olmadı sütle yağ oranı...
Hareketleri doğru yapmamışsındır vücudunu dinle biraz spor yaparken birşey hissetmiyosan yanlış yapıyosundur ..
Karın çalışırken 2 şey çok önemli Birincisi karnı sıkma İkincisi nefes Yürürken karnını sıkmanın gelişimi çok etkileyeceğini düşünmüyorum Ve...
İlk aşamada chest press vücudunda bir güç farkı varsa dengelemek amaçlı İlerki zamanlarda benc press i deneyebilirsin dengeli ve düzgün yapmak...
Her sporun vücuda olumlu etkisi oluyor elbet bilinçli olman önemli tabi Bende daha önce kick box a gitmiştim olumlu etkisini görmüştüm ,ama bu...
