İsimleri virgülle ayırın.
İnstagram, facebook vs sosyal ağlardan da aramanı tavsiye ediyorum.
Kimileri topuklarının altına küçük plakalardan koyuyor. Sende deneyebilirsin.
Uyku düzenini gözden geçir, kahvaltı bence çok önemli, aslında her öğün ve ara öğünler önemlidir. Odaklanmanı da iyi yaparsan kas ağrılarının kısa...
Forum içi araştırma yapmanı öneririm. Site içinde bilgi bulamaz isen sorularını yanıtlayalım. Önce araştırma bro.
Su, Soda, Ayran, Süt, Şalgam, Kefir, Doğal sıkma meyve suları, antreman günleri cafein için şekersiz kahve, nes. Başka içmene gerek yok.
68 kg başladığım bu spora 1.5 sene sonra 82,5 kilo olmuş olarak teraziye çıkar oldum. Antremanlarımı hiç aksatmadım, uyku + beslenme + dinlenmeye...
Konunun amacı spor salonunuzda antreman sistemine dair yanlış bilgilere haiz, steroid kullanan bireyi eleştirmek midir? Bu konunun açılmasındaki...
MP Assault Black aldım. Bu ürünü kullanan var mıdır? + / - lerini belirtebilir misiniz?
Partner bu işte önemli faktördür. Partnerini seçmeli/değiştirmeli diyebiliriz. Besin takviyelerini gözden geçir diyebiliriz. Antreman sisteminde...
Salonda iyi antreman yapan bir bayan ile sohbet durumum oldu. Bana salondaki bir kısım erkeklerin salona gelen bayanlar için "azgın bakire" "azgın...
Geçen kış 1,1.5 yıllık idim bar dahil 140 kg girip 6-8 tekrar basabiliyordum. 181 / 82 boy kg idi. Yağ oranım da epey düşük. Önemli olan doğru...
Antremanların, kaldırdığın ağırlık değerleri kas kütlene göre çok şiddetli değil. Beslenme ve Uyku da sıkıntın var. Göğüs 7 hareket tek bölge ise...
6 aylık kür yaptım doktor kontrolünde bir sıkıntı yok. Kenzo diye bir bodybuilder var bilirsin bu arkadaşta kreatin kürünü 6 aylık yapıyor. ;)
Genelde beslenme ve uyku bu kas ağrılarının şiddetini azaltan etkenler. Bunlara ne denli dikkat ediyorsun bilmiyorum ama bir gözden geçir derim.
Bozulmaz korkma. Yok bozuk bu dersen atma bana karşı ödemeli gönder :D
Bsn 3 al. Assault vs diğer ürünleri zaten temin edebiliyorsun ama BSN 3 TR de satışı yok. Ürün bitsin farklı bir ürün ile devam edersin. 50...
3 aylık, 6 aylık kürler yapabilirsin. Kür arası 1 ay dinlendiriyorsun iç organlarını. Yükleme vs diyorlar ben 5 gr günlük kullanıyorum 3 aylık...
Konu Sahibi Supplement alacak ve kütlesine göre protein tozunda karar kılmış bende dedim ki sen GAİNER al. Konuyu anladınız mı? İnşAllah...
Neyse birşey demiyorum sen kullanmazsın. Sent from my iPhone using Tapatalk
Tamam sizsiniz. Atın fotoğraflarınızı da mükemmel beslenme ile Nasıl fiziğiniz var görelim. Sent from my iPhone using Tapatalk