İsimleri virgülle ayırın.
Bende öğrenciyim (1.öğretim) fakat yemeklerimi okula götürüyorum. Bir kap alıcaksın bulgurunu tavuğunu önceden yapıp çantaya atıcan okulda...
Bunu duymak çok, bilmek gerçekten güzel çok teşekkür ediyorum dostum. İlerleyen zamanlarda, yani seneye doğru kendimi hazır hisetiğim zaman bir...
Çok teşekkür ederim dostum :) bunun için özel aletler var, aslında spor salonlarında oluyor ama ne kadar doğru ölçüyor bilmiyorum. :)
Çok teşekkür ederim hocam :)
Karb.'ı az alırsan low carb oluyor zaten, senin buna ihtiyacın yok. Kompleks Karb. dan korkma, bulgur patates, kepekli makarna, yulaf bunları...
Low carb ile fazla kas kaybedersin, yarışmaya hazırlananlar, yağ oranını 4-6% indirmek için uyguluyor ama berbat bir diyet, bunun yanında...
Light olmasına rağmen 100 g da 15 g yağ biraz fazla değilmi yoksa normal mi ?
tabiki de 10 dk koş istersen, ısınma hareketleri yapmadan kesinlikle başla antrenmanlara :)
Güzel gelişim, brakırsan yazık olur emeğine bırakma yola devam ! Güzel gidiyorsun !! :)
Şöyle ifade edeyim. Antrenman esnasında "Pump" denilen olay yaşandığın da 70 kiloyu kaldırıyorsun ama normal sönmüş bir şekilde 70...
Sonuçta ikisi de Kompleks karb. ama ben yine de bulguru öneririm. Pilava bakarak soğuk yenilebiliyor ve okula bence rahatlıkla götürebilirsin. :)
Aman aman dokunmayin keyfime :D
Poseti 5 tl olanda vardi ama kesmiyorlar, bende gittim tavukcudan aldim 11 tl dedi, dedim heralde baya cikar, neyse beni su iki gun idare etsin,...
Evet arkadaşlar, az önce gittim bütün tavuk aldım ve parçalatırdım. 11 TL tutu ve fena et çıkmadı açıkcası. Fotoraflarda gördüğünüz net miktar....
Tabiki bilgilendiririm ne demek. :)
Bugün dolaşıp tavuğa bakıcam ve bulursam size net miktarlı bir şekilde söyliyebilirim. :)
Açıkçası bende merak ediyorum vücudum nasıl bir tepki vereceğinden, eğer günde 400-500 KH, 150 g pro, 50-60 g yağ alsam. Temiz kaliteli KH...
Günlük protein shake ile rahat bir 160-180 g arası proteine ulaşıyorum. :)
Sağolun hocam, öğrenci olarak bunu öğrenmek beni ve cebimi sevindirdi :)
Gerçekten güzel bir konuya değindiniz. Peki tam tavuk aldığımda ayırması zor mu ? Hiç denemedim bilmediğim için soruyorum. Fiyatlar gerçekten...