İsimleri virgülle ayırın.
bende almayı düşünüyorum ama aşırı pahalı birkaç internet sitesinde gold's gym atleti 70 küsür tl ben bir atlete o parayı verdikten sonra bench...
76 diye hatırlıyorum şimdi 87 kiloyum
nasıl bi ürünmüş o bulk bitmeden bende bi alayım
Arkadaşlar geçen gün yapmış olduğum supplement takviyesini forumda paylaştım yalnız bazı arkadaşların ve hocalarımın yorumları aklımı karıştırdı...
Bir süre c4ü kullanamayacağım çünkü aşırı yükleme olucak kreatin bittikten sonra geçerim ona ama top 5de bir ürün bana sorarsan multipower...
ben güç arttırımı için aldım onları tavsiye etmemenizin nedenini öğrenebilir miyim
An itibari ile supplement kürü mü aldım Multipower Whey Protein C4 Cellucor Pre-workout Olimp Glutamine Bulgarian Tribulus Cytosport Creatine Amix...
Kürü bugün yaptım. Multipower Whey Protein C4 Cellucor Pre-workout Olimp Glutamine Bulgarian Tribulus Cytosport Creatine Amix Liquid Aminoasid...
kesin bir vaaz vermek istemem benim hocam adeleyi sertleştirmek için roka yememi söylemişti sanırım bu sadece bir örnek yani sebzeler adeleyi...
Gösterdiğiniz ilgiden dolayı çok teşekkür ederim beslenmemi 2 aydır düzenli bir periyoda koydum yalnız gramajları biraz daha arttırmam gerekiyor....
koskoca forum bir el atamıyor dimi
kası sertleştiren içini dolduran şey birincisi yağ oranını dibe çekiceksin ikincisi sebze yiceksin asıl protein değil yediğin yeşillik doldurur...
Yardımcı olabilecek biri ?
öncelikle söylediklerine sonuna kadar katılıyorum bakıyorum da bu kadar bilinçsizlik gerçekten fazla tamam vg bir deneme yanılma sporudur ama...
arkadaşlar öncelikle konuyu forumda araştırdım yalnız tam bir sonuç elde edemedim her konudan farklı bir ses... 82-83 kilo arasındayım yağ oranım...
antrenman sonrasında kası beslemezsen bcaa ve protein ile kas gelişimin olabileceğinden daha da az olur yani ne kadar çabuk beslersen kasın...
bende bu hafta bir kür yapıcam bulk için alınca paylaşırım
gainerın karaciğerini zorlayacağını düşünmüyorum (belli bir limitde tabi) içerisindeki protein profili nedeniyle antrenman sonrası yıkımı...
ürünün besin içeriklerini tam olarak bilmiyorum büyümek için karbonhidrat kilo başına 4-5 gr. günlük karbonhidrat alımın kaç ise beslenme...
1.76-77
