İsimleri virgülle ayırın.
Üst vucut alt vucut programına geçin 1-2 aylığına bacak ağırlıklı vucut dengelenir Sent from my iPhone using Tapatalk
Hangi okul Sent from my iPhone using Tapatalk
Güzel Tatlısı yok bunun kaanlar teksüt peynes Baltalı en meşhurlarıdır ayrıca casein olarak kuru Çökelek öneririm ayran çökelegi 55gr protein...
Barfiks barını yanlış almışız değiştirince bağlayacağım z bar s bar düz bar aldım 120cm 40kg ağırlık daha ekledim makinaya halat bacak ve tekli...
4 aydır spor salonunda yapıyorum zaten de gelişimden memnun Değilim 3 arka 3 on bacak yapıyorum Perşembe günü istasyonda da var bir kaç aparatım...
Zaten başladığımdan beri düzenli ağırlık attırıyorum ama hacim ala ayni gibi o Yüzden sordum gelişmiyorum sanki ama sağ olun dediklerini yapacagım...
O sadece tozdan gelen size bir sorum daha var siz 4 ayda kol ve omuz olculerinizde ne kadar oynama oluyor ben mi büyütüyorum Sent from my...
Az yemiyorum ki 2000 kalori karbonhidrat protein tozum var peynir yumurta tavuk eksik olmaz en az 4 tabak pilavda kilo kaldı burada artmıyor artık...
Bu arada 3 ay fullbody 4 ay tek bölge Yaptım Sent from my iPhone using Tapatalk
8 aydır çalışıyorum fullbody çalışan kimse görmediğim için dedim fullbody ne kadar sure devam etmeli ve yağ oranım aylardır %16 değişmiyor Yağlı...
Hangisini yapacağıma karar versem değiştirmek icin önce onu da yapacagım da 86 kiloyum aslında kilom iyi ama aylardır Ölçü alıyorum dersem yalan...
Ben Mayıs'tan beri fitness yapıyorum 3 ay fullbody sonra 5 gün tek bölge Yaptım salonda şimdi tekrar evimin Altın'da ne yapmalıyım diye...
Kimse cevap vermeyecek sanırım? Sent from my iPhone using Tapatalk
https://www.bodyforumtr.com/threads/bu-aletler-bana-yeterli-mi.96776/ Bu konu üzerinden uzun zaman geçmişken çoğunun yapmadığını yapıp ikinciyi...
Karın kaç gun ara ile çalışıyorsunuz ve 3 hareket yetiyor mu Sent from my iPhone using Tapatalk
Amway tam olarak hangisi öğrensem alacaktım Sent from my iPhone using Tapatalk
Ben geçen sene 3 ay fullbody çalışmıştım da nasıl geliştim dikkat etmedim son seferinde de ilk 1 ay bunu yaptım da hacim güç dengesini...
Benimde normalde 2 gün spor 1 gun kardiyo da arkadaş kardioda dinlenmiş sayılmazsın dedi ondan dolayı sordum on kol arka kol göğüs - omuz sırt...
Dediklerinize bende katılıyorum programı sizce günde 3 bölge 2 gun antreman 1 tatil mi yoksa günde 2 bölge 3gun antreman 1 tatil mi yapayım ve bir...
Şimdi benimki ne tam ev gibi ne tam salon gibi ya arada diye karar veremedim kilo da veriyorum kilo olarak çok fazlam kalmadı ama göbek göğüs...
