İsimleri virgülle ayırın.
Yani söylediğini nasıl yapabilirim onu soruyorum ?
yani yerinde olsam yag oranı %8 e çekene kadar cardıo yerıne agırlı kcalısırım.dogru calısma ıle agırlık ıle gun boyu yag yakarsın.. dostum bana...
şimdi sorum şu beyler ; boy 1.90 kilo 93 bayağı hacimliyim ama belimde simit var. yani biraz göbek var. Bu konuda düğmeye bastım ve 1 haftadır...