İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşım kimsenin ümidini kırdgıımız yok geri dön msjlarımı oku dedimki halada arkadasındayımmm boy uzaması genetıktır (bu bılımseldır bunu...
şimdi sen genetik değilmi diyorsun ?
yabancı sitelerdense ben bunları uygulayanlarla bir aradayım kusura bakmada sitede yazılanlarmı yoksa gözlerimle gördüklerimmi evet şahit...
HAYIR GERÇEK kalori yakmada yürümek özellikle bacak için ideal .. ki 2 3 saat yürümek etkili bi çözüm yarım saat içinde vucut karbonhidratları...
aman doktora gidersin ilaç kullanma bide kılo alırsın o ilaçlarla bnden tavsıye.. kendi kendine iyileşmeyi bekle
tamam birçok şey yazılıyor o zaman ben şöyle yapıyorum kilo vermek isteyen bir bayana salona yazılıcak gücü yoksa diyorum günde 2 3 saat durmadan...
100 metre kısa mesafe yarışlarına hazırlanıyordum .. çok yoğun antremanlar yapıyordum bunun yanı sıra hentbol idmanlarım vardı.. bacagımı okadar...
arkadaşın derdi zayıflamak kalça eritmek eger vucut geliştirme düşünüyorsa agırlığa girebilir ama kanatim ilk etapta sadece kardiyo yapması...
bak arkadaşım arkadaş orda fıtness için konuştuk ülkemizde fıtness nasıl yapılıyor? dogrumu yapılıyor salonlara yazılın size vucudunuzla birebir...
arkadaşım sanmak değil bu gerçekk.. bunu önce kafana koyy gelişim çağındakı bir birey agırlık idmanına girmesi boıy uzamasını etkılıyor..
bak sana birşey söylicem sadece kalça bacak tarzı çalışma bunlar iyi gelmez bölgesel zayıflama filan bunlar hikaye vucut yapısı olarak sistemli...
yapsanız çok iyi olur kendi nişanlım voleybolcu gerçekten fiziği çok düzgün .. ve kas gelişimide öyle. sizin yerınizde olsam voleybolla ugraşırdım
yapabilirsen hayatından ekmeği komple çıkar sağlıksız olabilir belki ama bu yönetmle arkadaşlarım çok kilo verdi, hayatından ekmeği çıkarıyorsun...
gelişmez demiyelimde gelişir bacak çalışmadan da ama biçimsiz olur bu yüzden bacakda çalış squat yap lanc yap.. kalında olsa bunu şekle sokar...
bence bi sorunun yok yaşına göre oldukça iyi.
bence çok erken erkek gelişim çağını daha geç tamamlar sonuçta 19 yaşındada 20 yaşındada fıtness yapsan etkisini görürsün neden 16 17 .....
spor biliminde batıl diye birşey yok arkadaşım.. ben sana olmuş şeylerden örnek verdim sen istisnasın diye vede bikaç istisna var diye agırlkık...
şimdilik yok ama senin sorun olursa yazabilirsin
ben sana genelleme yapıyorum dedim.. ki amaç tez çürütmekse elbeette örnek var ama sporun fizik üzerindeki etkisi kaçınılmaz açıkcası halter ve...
diyete aynen devam et.. kısa vadede etki hemen göremezsin uzun süre devam ettikten sonra yanı vucudun adapte olduktan sonra etkisini göreceksindir...
