İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar. Bende sıkıldım konu açmaktan ama sağolsun modlar açtıgım herk konuyu kilitliyorlar..! Neyse , ben 4 ayda havuzda bu vücudu yaptım ama...
Her yerim zayıf ve fit ama göbek bölgesinde fazlam var hocam . En ufak birşey yiyince şişyor. Hele alt karın bölgesini anlatmaya gerek yok :) Bu...
bir diyet programı var eskiden kalma 2-3 yıl öncesinden kalma gayet de düzgün az kalorili onu uygulayacam 6 öğün var ama protein az ve bildigim...
bende de aynı sorun var benim de konuma gelebelirseniz mutlu olurum
güncel biriniz cevap yazsın lütfen !!
güncel
Merhaba arkadaşlar bu foruma sırf bu konuyu açmak için kayıt oldum. Yeniyim o yüzden yaptıgım tüm yanlışlar affola... Öncelikle fiziksel...
peki kuruyemiş de yağ var mı büyük oranda eğer varsa onuda kesicem ilgilendigin için sağol.
telefonum tamirde olmasa foto atıcam ben gaz var diye düşünüyorum çünkü bugün gözle görülür bir biçimde inik dümdüz sanki ama hafif bi çıkıntı...
