İsimleri virgülle ayırın.
Ergenlik oldugu felan yok her denilene taksam sporu birakirdim değil mi? Sadece o insanların böyle düşünmesine sebep olan ney onu anlamaya...
Sosyal fobiniz olabilir mi.. ? :)
Arkadaşlar merhaba, ben böyle bi konu açtım ama artık bundan sıkıldım, 15 yasindayim 27 kilo verdim deliler gibi sırf spora gideyim diye geceleri...
o zaman sadece meyve suyu baska care yok :)
Hocam bayagi kafam karıştı benim.. Ben şimdi yağ oranımı düşürüp kilo almak istiiyorum ne yiyeceğim bilemiyorum, meyve suyu içmem gerekli mi...
Değerli cevaplarınız icin tesekkurler hepsini denemeye calısacagım.. :)
Maalesef kilo almam gerekli yani bu kilo alma olsyı her sporcu için geçerlidir herhalde?
Tesekkurler gayet acıklayıcı oldu.. :)
Hayır grainer gibi şeyler kullanmıyorum:) Bir bodyciye göre zayıf olduğumu 90 olmamı söyledi 77 iken 84 oldum bi anda nedense 81 olmuşum, benim...
Tesekkurler öyle yapacagım.. :)
Hocam dediki spora gelmeden önce kahve meyve suyu ve ya redbull tüket bi de şekeri kes baklavalar çıkmaya başlar dedi, ama ben cevabınızdan meyve...
Arkadaşlar merhaba ben 4 aydır body ile uğraşıyorum biliyorum bu konuma kimse cevap vermeyecek ve ilgi alaka göstermeyecek yinede bir hevesle...
Vallahi tesekkur ederim içim rahatladı ayna karşısında kas gitmiş mi diye bakmaktan bi hal olmuştum :D
Arkadaşlar merhaba işlerden dolayı gidemiyorum bugünle beraber 2 gün oldu bu sporu çok sevdiğimden haftada 5 gün antreman yapıyorum ama dükkandaki...
Çok iyi..
Yağ oranınız kaç? T
Arkadaşlar merhaba ramazan ayınız mübarek olsun önceliklr ve herkese iyi çalışmalar dilerim konu önceden açıldı mı bilmiyorum açıldıysa ve yanlış...
