İsimleri virgülle ayırın.
Evet bana da bu aralar fazla gelmeye başladı hareketler nasıl azaltayım yardımcı olur musunuz? Göğüs ve sırt için makineler boşta hep, benchler...
Merhaba, sizce eksik veya fazla hareket var mı ne dersiniz? Arada sırada triceps için ek bir hareket daha yapıyorum. Bu arada 2 aydır vg...
maalesef fotoğraf yok ama ölçümler var, ilk 2 ay spor salonuna gittim asıl hacmi orada kazandım son 1 aydır evde dumbbell, vücut ağırlığıyla 1...
mesajımda sanki çok bilmiş gibi isteyene programı verebilirim dedim de özür dilerim düzeltecektim düzenleme yok sanırım bulamadım burdan devam...
3 aydır evde çalışiyorum genelde vücut ağırlığı ile antrenman yapıyorum en az 1,5 saat sürüyor verimli olduğuna inanıyorum her ay programda...
Bunu ben haftada 4 kere spordan sonra içiyorum geri kalan günlerde de kullansam zararı olur mu?
bunun ölçeği yok bende, bir fincan toz yeterli mi
Ben 4 yıldır amatör olarak bb ile uğraşmaya çalışıyorum yani hiç düzenli yapamadım bu zamana kadar. En fazla 1 ay salona gittim sonra yol uzun...
Bu işlerden anlayan birisi yardım edebilir mi?
Haftada 4 kere havuza gidiyorum fakat olimpik olduğu için 4-5 kere git gel yapıyorum yani kaslarımı çalıştırmaya yönelik yüzmüyorum ve havuz...
Ben yatmadan 3-4 saat önce 4 yumurta pişirip yerdim bunu 1,5 hafta yaptım ve bağırsaklarımı bozdum çünkü bir insan 3-4 saatte bir büyük abdestini...
Ramazanda iftardan sonra spor yapanlar elbet vardır diye düşünüyorum. Bu arkadaşlar iftarda ve sahurda neler yiyor acaba?
