İsimleri virgülle ayırın.
Yukarıyı okur musun dostum?
Hocam merhaba Şuan yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum o kadar karbonhidrat ağır gelmez mi? Arkadaşlar işte dediğim gibi beslenmeyi bir türlü...
Merhaba 18 yaşındayım boyum 172 kilom 72 2 senedir yapıyorum ama en ufak bir gelişme kaydedemedim beslenme yüzünden pek takmıyordum o yüzden artık...