İsimleri virgülle ayırın.
Duzenli olarak 1 yil dedim toplamda 2 yil neden israrla olcumlere bu kadar kafayi taktin anlamiyorum ? Senin icin imkansiz olani baskasi...
Tesekkurler soruma cevap geldi sonunda :D Agirlikli mekik cekiyordum sonrasinda hoca geldi kaslari buyutme daha fazla karin kaslarin kuvvetli,...
Olcum dogru ben buraya olcumun yanlis olup olmadigini sormaya gelmedim :D 57 kilo kas, 3.1 kilo kemik agirligi, kalan 5 kilo yag, 5/65 yuzde 7.7...
Oncelikle herkese iyi aksamlar, sitenize yeni uye oldum :) Beyler bu sporu duzenli olarak 1 senedir yapiyorum. Boyum 1.69, kilom 65, yag oranimi...