İsimleri virgülle ayırın.
Kalori eksiğim de var protein de
Spor salonuna gidiyorum zaten fakat hangi protein tozu ve nasıl kullanmam gerektiğini merak ediyorum beslenmem nasıl olmalı zayıfım çok fazla...
Öncelikle konuyu yanlış yere açtıysam özür dilerim. 174 cm boyum var ve 53 kg'yim. Tekvando yapıyorum. Ağustosun başında Türkiye Şampiyonam var....