İsimleri virgülle ayırın.
benim de tarifim var çınar köfte harcıyla kıymayı bir güzel yoğuruyorsunuz sonra orta derece ızgarada pişiriyorsunuzzz... :D Hocam bana çözüm öner...
ama fazlasıyla proteinde alıyorum etli şeylere bayılırım 1 ay sabah akşam et konsa önüme bıkmam yerim çok ciddiyim
son yıllarda aktif spor yapmadım ama daha önce 1.5 yıl basketbol 1yıl kadar binicilik 1yıl kadar handboll ve dediğim gibi 4-5 yıl lisanslı...
Abiler benim boyum 180 kilom 68 16 yaşındayım vücut kitle endeksim normal gösteriyor fakat benim göbeğim ve göğüslerim sarkıyor.Arkadaşlarım sırf...