İsimleri virgülle ayırın.
P
Kas inŞasi yapmamistik hic umarim siz yaparsiniz Saten yapmissiniz..
Benim kadar su icen yoktur alakaso yok protein gunleri resmen vucudu yoruyor bobrekler yoruluyor her zaman dengeli beslenmekten yanayim Sent...
Yaziniz icin tesekurler ama yanlis anlasildim sanirim ben kuruyemisleri sayiyla tuketiyorum vede onun disinda hicbir tatli dondurma vb seyleri...
Kaslarin belirginligi artmasi ve yag oranini dusurmek kisacasi definisyon yapanlar her zaman yagsiz beslenir amac sadece normal seviyede kilo...
Hayvansal yagi azaltmadigin surece bel cevresi yaglarindan kurtulamazsin saglam diyet yapmis biri olarak deneyip gordum Sent from my iPhone...
İlk yerlesen yaglar en son yanar bunlarda bel ve cevresi yaglaridir cunku o bolge ic organlari korumak icin her zaman daha yaglidir yag orani...
Gunde uc bardak ayran icen biri olarak yagsiz tercih ederim hergun bu miktarda yag aldigini dusun bunu sut ve peynirdende alacaksin..o yuzden...
Weider liquid l carnitine Animal cut Hydroxcut Hepsini arastir forumda oku yorumlari kendine uygun olani kendin sec Sent from my iPhone...
Karbonhidrati yuksek tutarak nasil yag yakacak onu anlamadim karbolar neredeyse tuz kadar su tutuyor vucutta ayrica kuruyemis olayinada...
Spordan once yediklerime dikkat etmedigim donemde mekik derslerinde benimde basima geliyordu basim donuyor ve midem bulaniyordu ama erken yemeyi...
Erkeklerin hacim olayi eminim daha farklidir ama nacizane uyguladigimi paylasmak isterim bir ay boyunca antreman sonrasi beef protein kullandim...
Kalsiyum cekme olayi oluyor ve kemik yapisi zayif dusuyor dukani yaptigim ilk iki haftada agirlik calisirken dizimde aci olustu doktora gittim mr...
Aynen ilk baslarda oyle oluyor ben careyi uc ay spora ara vermekte bulmustum sadece yuruyus yaptim hic agirlik calismadim gecti ondan sonra ama...
Benimde gecen sene bilincsiz diyetten odem olustu cok efor sarfedince hemen hissettiriyor kendini acikcasi kaplica dusunmeye basladim ben son onu...
Arkadaslar en dogru bilgileri vermis kirmizi etle ayran icmek veya hemen sonrasinda cay tuketmek demir alimini ciddi engeller Sent from my...
Agrinin dinmemesi gercekten ilginc mesela antreman sirasinda vucut sicak oldugu icin fazla hissetmyrum ama aksam geldigimde hemen buz koyuyorum ve...
Gecen sene diyete basladigim donemde dukanla baslamistim iki hafta sonra sporda enerjimin cok dustugunu ve asiri derecede su ictigimi farkettim...
Kol agirlik calismasini biraz ihmal etmissin sanirim yada hizli kilo vermissin iki gun ustuste yapabilecegin saglam bir kol omuz programi yazdir...
Gcmis olsun benimde sol dizimde odem var gecen seneden kalma cok sinir bozucu istedigim squat hareketlerine baslayamiyorum korkudan surekli buz...
