İsimleri virgülle ayırın.
Bu aralar freeleticse bakıyorum? Bilgilendirebilecek var mı
merhaba arkadaşlar. Haziran-Ağustos arası ekmek, aburcubur ve şekeri keserek 92kg’den 85’kadar düştüm. Sonrasında tekrar Salıp 2-3 kg geri aldım....
Beslenme be antrenman programını atar mısın, kilo verirken neler yaptın biraz aydınlatırsanız sevinirim. Tebrik ederim bu arada hayalimdeki...
Hocam öncelikle tebrikler, şuanki formunuzu muazzam. Bende 90 kilo civarındayım ve sizin gibi gelişim göstermek istiyorum. Son yazınızda kilo...
Kaç ayda düştün hocam 71'e? Birde 10 dakika boyunca koşabiliyor muydun baştan? Bana tavsiye verebilir misin. Ben senin başlangıçtaki halin gibiyim...
Hocam kaç kiloydun başta şimdi kaç kilosun, birde yağ yaktığın dönemdeki antrenman programını atabilir misin
Merhabalar hocam tebrikler bilmiyorum aktif misiniz ama fullbody programınızı ve günce halinizi atar mısınız
Hocam öncelikle teşekkürler tavsiye için. Cardioyu 3 gün spor dışında mı yapacağım, yani toplam 5 gün mü olacak yoksa 3 günün içinde 2 gün spordan...
Merhaba arkadaşlar. Yaşım 18 bu sene üniversiteye hazırlanıyorum ve yurtta kalacağım salonumuz var ama hoca yok. Boyum 175 Kilo 93 4-5 aylık bir...
Merhaba 141; Bende benzer problemler yaşıyordum aslında ilk başlarda karnımdaki yağları eritmek için mekik vb. hareketler yapıyordum fakat biraz...
Usta 105 ten 70 e gelmişsin daha gam yemezsin :) Yakışıklısın kollar zaten çekici bi baklavalar eksik :D
Bende 71 kiloyum 171 boyum ama yağlıyım kilo vermem lazım bana ilham oldun :) Baklavalarının fotoğraflarını sabırsızlıkla bekliyorum bana ilham...
hocam son halini merak ediyorum fotoğrafın var mı yakın zamanda :)
güncell
Merhaba arkadaşlar 15 yaşındayım 171 boyum 71 kilom yağları eritmek ve vücudu mu çok profesyonel olmasa da şekle sokmak istiyorum ve bir...
10 şınav çekebiliyorum barfiks 3 tane falan anca çekiyorum
Merhaba arkadaşlar ben bugün BİM'den Simbat marka beyaz leblebi aldım besin değeri: (100gr için) enerji 359 cal toplam yağ 5,3 karbonhidrat 57,6...
nasıl bir program izledin benimde ihtiyacım var
güncel.cevaplarınızı bekliyorum
