İsimleri virgülle ayırın.
günlük alman gereken kaloriyi aşmayarak dengeleyebilirsin
Merhaba arkadaşlar bir sorum olucak bu başlık altında soruyorum ama belki yeni bir başlık altında tartışılması gereken konudur sizden kısaca cevap...
tekrar bu diyete gireceğim fakat bu sefer zorlanıyorum yumurta yemekten kaşar peynir yemekten zeytinyağı içmekten bıktım artık midemi bulandırıyor...
aynen :D ama bu gece de yardırdım pismaniye helva dondurma bisküvi ne varsa artık:mad: az önce 15 dk hit kardiyo yaptım tekrar dönmem lazım...
yaklasık 3 aydır diyetteyim bugünde diyete devam ediyordum az önce dayanamayıp 5-6 paket cikolata, bisküvi 2 paket müsli 1 yarım tencere pilav...
aklıma gelen bir soru daha var Kullanmış olduğum Nutrade premıum protein tozunda bir miktar şeker ve karb bulunmakta vücuda giren 1gr şeker...
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 2 hafta önce dayanamayıp bıraktığım ketojenik diyete son bir kez daha başlamak istiyorum fakat beslenme konusunda...
dostum ben aldım kullanıyorum günde 3 kapsül alınması gerektiği yazıyor suplementlera sorduğumda bana 6 kapsül almamı söyledi ancak hala bir...
Tavsiyeniz için teşekkürler o zaman kompleks bir amino asit ve protein tozu düzenli beslenme ver her antrenmandan sonra 20 dk koşu yeterli olucak...
Olimp CLA+l-Carnitine Weider Pure Creatine 600 Gr Weider Amino Drink Powder 500 Gr Multipower Whey Protein 100% 908 Gr Bu kombinasyonlar nasıl...
suplementler diye bir siteden aldım yani dediğim gibi bir etkisini hissetmedim kardiyo yapmıyorum hiç normal ağırlık çalışıyorum o yüzden belki...
evet bendeki 120 kapsül ve sitesinden kullanımı hakkında bilgi aldım günde toplam 6 kapsül almamı söyledi fakat 0 etki enerji olarakta 0 etki...
bugün lipo 6 black elime ulaştı spordan önce 1 adet spor esnasında 1 adet ve spordan sonra 1 adet protein tozuyla beraber içtim aksam saat 7 9...
iso 100 kullandım 1 1.5 ay boyunca kas kütlesinde aşırı artış olmadı define dönem için iso 100 en iyi seçim sanırım şimde kas kütlesini arttırmak...
süt ve yoğurt yemiyorum meyve de yemiyorum 2 3 gün felan marul yedim etlerin yanında bilemiyorum dostum diyete 1 hafta daha devam edeceğim diyetin...
yahu 1 haftadır uyguluyorum bu diyeti sanki daha çok yağlanmış gibi hissediyorum karb miktarım fatsecret a göre 15 ila 30 arasında seyir ediyor...
hmm teşekkürler cevap için ben başlayalı 4 gün oldu 81 kilodan 79 kiloya düştüm günlük karb alımım 20 ila 40 arası 125 protein 150 yağ toplam 2000...
dostum sorunun cevabını bende merak ediyorum konuyu takipteyim sana bir sorum olucak 1 ay boyunca uyguladığın keto diyette gözle görülür bir...
Nutrade xtreme 3000 20 ampul aldım kullanımı hakkında biraz bilgi alabilirmiyim ilkkez sıvı olarak termojenik ilaç kullanıcam b6 vitamini ile...
arkadaşlar 1 ay önce aldım ve aralık sonlarına doğru ilacı bitirdim dengeli bir beslenme ile ve günde 30 dk cardio ile 1 ayda 11 kilo verdim bu...
