İsimleri virgülle ayırın.
kardeş ne yaptım ki anlamadım şimdi eee bizde demedikki bize ait
[ATTACH] Prensip olarak zamana falan bırakmam.Olmuyorsa s*k*ir ederim. Tez canlıyım ben.Ayrıca o sabreden dervişi hiç samimi bulmuyorum...Malummm...
kusura bakma unutmusum :):):) boyuna göre kilon baya az..pilav yulaf ezmesi ve karbonhidratlı yiyecekler vazgecilmezin olacak...kendine bir...
kilonu boyunu yaşını bunları bilmem gerekki ona göre bişeler söyliyebileyim..bana müsade başarılar sana umarım istediğin vucutu elde edersin..
tebrikler güzel bi gelişim fakat gögüs ve omuz bunlara biraz daha baskı yapmalısın..benim düşüncem bu ..kolay gelsin
yapacak bişe yok sevmediğimiz gıdalarda olsa tüketmek zorundayız çünkü onlarsız hiç bişe olmuyo..
hım o zaman spor salonuna yazıl zaten ilk başlarda proteini falan normal beslenmeden alacaksın..bence hiç bulasma eczanelere falan gerek yok...
Spor salonuna yazılsan bile 1 ayda yapılcak iş değil...dambıllarla calıştıgını farzedelim 1 hafta sonra vucut daha fazla agırlık...
kendimden örnek vermek istiyorum..antreman sırasında Amino Build kullanıyorum..yeşil elma aromalı.aynı bu kusuntunun rengi gibi oluyo suyla...
S.a arkadaslar herkeze kolay gelsin öncelikle...Malum yaz geldi ve tatil falan derken ramazan ayının sonunda İzmit e gidicem nasipse...Yaklasık 1...
sorun değil kardeş :):):):
kardeş bak anlatamıyorum galba sana...bu konuyu acan arkadas 3 ay olmus başlayalı zararlı mı die sormus..konuya yorum yapılmıs..kaslarına odaklan...
iyide sen hala konuya adapte olamamazsın..130 kiloyu kaldıran benım ..bu arkadasla hiç bi ilgisi yok ..bence sen konuyu baştan asagı oku.
Bence sen ilk başta konunun ne oldugunu ice bi anla sonra yorum yap arkadasım..3 aydır yapıyorum demedim 3 haftadır 130 kilo basıyorum die yazmısım..
sebeb ne illa cıplak resimmi atacagız bız buraya sacmalık bence ya
en kısa zamanda tşörtsüz halinide görürsün sıkıntı yok
[ATTACH] S.a Arkadaslar...Spora baslamadan önceki halimi az cok resımden görüyorsunuz..7 aylık bi sürecden sonra bu değişimi elde...
güzel gelişim tebrikler
hocam gercekten hissetmıyorum çünkü yaklasık 3 haftadır aynı agırlıkda gidiyorum sadece artırabıldıgım sayı..kılo artırmaya yeltenınce artık...
Helldorad0 herkesin düşüncesi farklı olabılır o yusden senin düşüncelerinede saygım sonsuzdur ben markayı kötülemek istemedim sadece bana denilen...