İsimleri virgülle ayırın.
Uzun süre vücut geliştirme yaptım ve kas hacmi olarak istediğim hale geldim şu an kendi vücut ağırlığımla evde çalışarak hacim odaklı değil de güç...
Barfiks alacağım koridor için koridorum 117 cm falan normalde Delta olanı alacaktım ama o 90cm duvarınızın boyuna en yakın olanı alın eğiliyor...
+
Güncel
Herkese merhaba ben 2-3 aydır falan bu programı uyguluyorum artık haftada üç günün az olduğunu ve programım kötü olduğunu düşünmeye başladım...
Peki şu çalışmadığım günlerde yüzme ve yürüme hakkında ne düşünüyorsun ? Forumda bas bas bağırıyorlar dinlenme önemli diye o yüzden ikilemde...
Güncel ++
Öncelikle herkese merhaba.Ben bizim sitemizdeki küçük bir spor salonu var oradan yararlanıyordum.Sitede antrenör var haftanın 3 günü akşam saat...