İsimleri virgülle ayırın.
Antreman hemen sonrasi protein tozu iciyorum.yarim saat sonra buyuk ogunumu yiyorum ve yaninda arada aromanin seftali suyunu iciyorum 250 ml. Bu...
Bicepslerim aylardir gelismiyor.sasirtmak icin ne yapmaliyim arkadaslar lutfen yardim.6 ayimdayim yas 29 kilo 90 boy 189 Z barbell curl 4x10 -...
Whey protein Bcaa Glutamine Creatine Elimde mevcut bunlari nasil kullanmaliyim arkadaslar yardimci olursaniz sevinirim.bu sporda 6.ayimdayim...
Emege saygi.masallah
Genetik çok onemli bencede biceps kasinda.ben 4 aydir calisiyorum cok dikkat etmeme ragmen 0.5 cm buyume oldu olcude.ama diger bolgeler gayet...
Gobekten kurtulamiyorum ben :( 6 aydir calisiyorum 102 kg dan 88 e dustum ama gobek cok az gitti.belkide cardio calismadigim icin inatlasiyor...
Antreman programini yazarmisin rica etsem. Birde haftada kac gun kardio yapmaktasin ?
Tamamdir anlasildi.o zaman su optimum whey proteinim bitsin.muscletech nitro tec alacagim
Creatine yerine glutamine alsam olmaz mi sizce ?
Protein+bcaa ve gh max 3 lusu sizce kas kutlemi gozle gorulur sekildr artirirmi arkadaslar. Boy 189 kilo 88
Bugun satin aldim cok uykun fiyata bakalim 1 ay boyunca kullanacagim,protein tozuyla desteklemeyi dusunuyorum..
Optimum whey aldiktan sonra bcaa ya gerek varmi sizce ? Yoksa gereksiz mi ? Icerisinde okudugum kadariyla bi miktar bcaa mevcutmuş
Tavuk etiyle kiyaslandigi zaman sizce dana cigerinin protein degeri yuksekmidir tavuk etinden.Karaciğer ( Dana ) Besin Değerleri | BodyForumTR...
Karbonhidrati azaltip bcaa kullanirsak.define olmamiz ozellikle ramazadan gerceklesirmi ?
Sütü gün icindemi icmek gerek? Antreman oncesi mi ? Antreman sonrasi mi ? Uykudan once mi ? Ben sabahlari yulaf ezmesiyle birlikte...
Gaspari mi dymatize mi arada kaldim :( bu creatine konusunda.. bcaa ile creatine kullanmak mi daha verimli olur yoksa aminoasitle creatine mi...
Dymatize 5050 mi yoksa gasparini nutrition bcaa 600 mi almaliyim ikisinin arasinda kararsiz kaldim.bu supplement olayina hic kafam basmiyor.
Iki urun arasinda kararsiz kaldim,yardimci olursaniz sevinirim. 187 boy 91 kg 29 yas bel bolgem yagli ve gobek mevcut. Ultimate Nutrition BCAA...
Ben keskinoglu xl yumurtadan aliyorum. 3 adet beyazindan tam tamina 130 gr cikiyor.bu degeri hassas dijital tartimla ile olcuyorum.14 gr protein...
Arkadasin soylemis oldugu gibi benimde bazen hic ama hic agrim olmuyor.ayni kilolarla girsem bile ama bazende oyle bi agriyorki anlamis...
