İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar sorum şu şekilde olucaktı kasları dinlendirmek adına ve daha iyi gelişim sağlamak adına şöyle bir program uygulamayı düşündüm...
Saçma hatalar, yanlışlıklar ve bilinçsizlik ile 2 seneyi geride bıraktım ve yine daha kendi aklımca ilerlediğim bu sporda bir şey olmacayağını...
Çok teşekkür ederim yardımlarınız için
2 ay önce yanlış yaptığım definasyondan çıktım az da olsa amacıma ulaştım ama yağ,su ve kas kaybı yaşayarak da. 1 aydır bulk a girdim günlük...