İsimleri virgülle ayırın.
ırılesmek ıcın baska ne ıcın olabılırkı adamın canı sıkılıp dur bı kılo alıyım dıyıcek halı yok :)
yazın brad pıtt vucuduyla denıze gırebılırsın dıyorum baskada bısey demıyorum :D ama beslenme ve antrenman aksatmaman sartıyla yınede hocanla...
mazosıst degılsen ılerkı zamanlarda bu agrılar hosuna gıtmez bu kadarda agrımaz zaten bu sporu yenı yapıyosan vucudun hamdır ve o hamlıgı...
verım almaya baslamıssın ısın ucunu bırakmamanı tavsıye ederım :)
ılac kullanmadanda yapamazmıydın acaba bu vucudu gercı bı tatıl arası yazmıssın orada donup donup bakmıslar fılan :)bıraz zamanın olsaydı belkı o...
spor yaparkenmıydı :( ben normal zamanlarda sandım ozur dılerım spor yaparkende rammstein dınlıyorum genelde ve amon amarth ın bı sarkısını...
ıbrahım tatlıses -- akdenız aksamları - dertler derya olmus yıldız tılbe -- askın bendende ote - bır benım ol yasar -- kumralım - aldanırım-...
daha az yukle daha uzun sure calısmayı tercıh ederım sahsen :)
yaglanma olabılır gogsunun ust tarafına bıraz daha ozen gostermen gerekıcek :) ama normaldede pek sert olmuyor kaslar yanı eger aynı yumusaklık...
aslında resmı koymaya gerek yok bu sporla ugrasan herkezın kulagı aşinadır brad pıtt vucuduna :) olabılırsın neden olmasın ama salonda calısmanı...
en guzel cevap bu olsa gerek
motıvasyon cok onemlı yaptıgınız her ısde motıvasyonunuzu kaybettıgınız zaman ummadıgınız sonuclarla karsılasabılırsınız mesela ben...
ben agırlık calısmalarından taraftar degılım koruma gıbı dolasıcak yanımda :D fıt bır vucuda sahıp olsun yeter
ısmını bıldıgım fakat nasıl yapıldıgını bılmedıgım bazı hareketler vardı onları ogrendıgım ıyı oldu tskler :)
emegıne saglık daha deadlıft yapmak kısmet olmadı sadece yarımını yaptım :):)
boy uzatıyosa bana gore degıl 2 metreyı gecmek ıstemıyorum :)
guzel bı sıte ama keske turkce olsaydı :)
bunlar ısıme yarıyıcak terımler programı elıme aldıgım zaman en azından ne demek ıstedıgını anlarım bazı hareketlerın ısmını bılmıyorum :)
barla kol calısırken 40 kendımı ıyı hıssedıyosam 45 zorlasam 50 ama tekrar sayısı aynı olmaz sanırsam :)
antrenmandan sonra olctugumde 41 cm oluyo sogukken hıc olcmedım zaten oynasa oynasa 2 3 cm oynar :)