İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler
Çok boş soru soruyosun supplement hiçbir şey değil
Şekersiz beslen bulk devam
Definasyona hiç bulaşmadım şu an bile düşünmüyoken geçen günlerde saçmalık bana göre saglam bi hacime ulasana kadar . basladıgımda 69 kıloydum...
carb düşürmek derken anlamadım küçülmemimi tavsiye ettin ? Vermeye basladım zaten de bacagım zaten iyi durumda fotograflara gore yorum...
Ölçülerimi sürekli alan biri değilim ama son ölçülerimi yazayım kol 41.5 omuz 134-135 göğüsü hatırlamıyorum gerçekten. Beslenmem protein var...
Merhaba yaşım 17 Boy 1.88 Kilom 88.5 - 89 2.5 Yıldır Spor Yapıyorum Fotoğraflar Sıcak Formda Çekilmiştir İyi Kötü Yorumlarınızı Alabilir miyim...
bugün 5 gibi atarım kardeşim programı
programımı fotograf cekıp atıcam sana kardesım
çıkıcam bundan sonra yürüyüş bandına ağırlıkları zaten yapabıldıgımın en agırını kkaldırmaya calısıyorum ama bıraz daha arttırırım beslenmemede...
Kolumu sıkmamıştım kardesım geçen ay 30.5 du kolum 1 ay programd eğişmediği için ölçmediler 31 falan olmuştur bence
Arkadaşlar yaşım 15 3. ayımın ilk haftası bitti kol göğüs vb yanı sıra karın kaslarımında gelişmesini istiyorum yaptığım hareketler var uzun...