İsimleri virgülle ayırın.
Haklısınız doğru hepinizin söylediklerini dikkate alacağım teşekkürler
Haklısınız bizde ne bilelim Salonda ki hocalar bile ağırlık çok vermiyor kimse adam akıllı açıklama yapmıyor biri diyor hafifle çalış biri diyor...
Hımmm amaç kolları zorlamak oluyor sanırımm:rolleyes:
Biraz karışık geldi bana açıkçası söyle söyleyeyim ben daha önce ağırlık çalışması yapmadım en fazla 1 ay çalışıp bırakmışımdır spor salonunda,...
hımmm en iyisi ondan cevap beklemek o zaman.. Teşekkür ederim bu arada kollar için ne yapılmalı ben 25 kilo almış 10 unu vermiştim bi 15 kilo...
Hımm hiç böyle düşünmemiştim kilom evet var ama pek hantal değilim koşu o yüzden çok zorlamıyor ama sizin dediğiniz gibi kademe kademe yapmak daha...
Anladım teşekkürler o zaman spordan 15 dk önce alırım filtre kahvemi. Bu arada koşu bandında nasıl koşabilirim hani sağlıklı-hızlı kilo verme...
Öyle mi diyorsunuz?? Vücudum yağlı ayrıca sporda biraz enerjim az sanırım enerji verecek ne bileyim daha uzun süre spor yapmamı sağlıyacak bişi...
Merhaba 22 yaşında 170 boyunda 80 kiloyum ve üstümde yük olan 15 kiloyu vermek istiyorum.. Diyet olarak Dukana başlıyacağım inşş yanında ' L...
