İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle teşekkür ederim cevabınız için. Tam olarak anlayamadım, kilomun bir katı nedir? 57 kiloyum ne kadar doğal protein almam gerekir......
Merhabalar, Diyete başlamaya karar verdim, ve aynı zamanda spora da başlayacağım. Ancak et yumurta ve bakliyat yiyemiyorum :confused: ve protein...
..