İsimleri virgülle ayırın.
Cunki hangi vucut gelistirme kitabini okusam (ornegin su an elime gelen *, sayfa 308); baslangic seviyesini (ilk 1-2 ay) tamamladiktan sonra her...
Cevabiniz icin tesekkur ediyorum. Cozum oneriniz varmi? Soruyu tekrar etmem gerekirse : Belirli bir sayida hareketi (detaylari yukarida yazili)...
Sevgili Bonatschi, cevainiz icin tesekkur ediyorum. O halde kesinlikle 1 gun agir idman yapip, takip eden gunde dinlenmem gerekiyor. Ancak...
Dogrusunuz. Yazmis oldugum gibi dinlenme konusuyla ilgili hemen her yaziyi okudum ve dinlenmenin onemini anladim. Peki cozum oneriniz varmi? Eger...
Fikriniz icin tesekkur ediyorum ama pek mantikli degil gibi : Gunde 1 kas gurubu calistiralim diyelim. Benim hesabima gore toplam 9 kas gurubu...
Sevgili Dodgetman, Cannabis arkadasimiz net sekilde ozetlemis. Eger hala sorun yasiyorsaniz, gunu gune atmadan tuketici derneklerine basvurun....
Merhaba, 3. ayima girdim. Ilk 2 ayimda vucudum biraz toparlandi, ben aletleri ve hareketleri tanidim ve kendime guvenim geldi. Artik bu spora...
Merhaba, dun cevap gelmesini bekledim ama kimse nedense cevap yazmadi. Bu benimde merak ettigim bir soru. Ben Weider Creatine'i su ile icmeyi,...
Sevgili Morpheuss, hersey iyide sanki maas bana az geldi. Profesyonel yakin korumalarin (barda, pavyonda bekleyenleri kastetmiyorum) maaslari...
Bu rezillik henuz birsey degil. Daha basimiza neler neler gelecek. Televizyon kanallari aile yapimizi tamamen dagittilar. Bende cok rahatsizlik...
Net olarak modele/modellere karar verelim, tasima konusuna yardimci olmaya calisabilirim. Dedigim gibi benzer bir urun (torna/freze) daha onceden...
Sevgili Konz, haftada 4 gun gitmeyi planliyorum demissin ama tum diger yazilarindaki programlar 3'er gunluk. Acaba 4. gunde sadece bacak calissan...
Eger ortak bir karar verebilirsek; bende bu tur bir urun almak istiyorum. Sanirim ortak getirtmek daha uygun olabilir. Lutfen baska bu turde ev...
Cunki satin almak, kullanmak, sonradanda "hicbirsey olmaz, doktorlar birsey bilmez" demek daha kolayda ondan. Aslinda bazen okudugum cevaplardan...
Tecrubeli arkadaslara soruyorum; Programlarini yazan arkadaslarimiz : bir gun ; Göğüs-Biceps diger gun; Sırt - Omuz - Triceps...
Ben sahsen bunun hicbir bilincli spor hocasi tarafindan cevaplanabilecek bir soru oldugunu dusunmuyorum. Eger sizin karacigeriniz ve...
Bu sorunun cevabi herkes icin farkli olabilir. Acikcasi ben evime "biraz" (buda kisiden kisiye degisebilir) para harcayip, adam gibi bir kac...
Tamam oyle yapalim. Yoneticiler bir sey soylemedigine gore ozelden mesaj yaziyorum size. Eger buradan izin verirlerse burada devam ederiz.
Ben yazdiginiz gibi fazla yuksek olmayan bir maliyetle basladim (120kg agirlik, dumbell, bar ve sehpa) ancak 6ay-1yil kadar sonra daha yuksek bir...
Guzel bir konu, cevaplari bende merak ediyorum. Belki bir ucuncu hareket olarak bir bacak hareketi konulabilirmi?