İsimleri virgülle ayırın.
ektoyum ve kendime fitness yaparken uygulayacagim diyeti hazirlarken bu noktada tikandim. sabah uyaninca uyurken harcanan protein ve sekeri...
Arkadaşlar, ne zamandan beri göğüs ortamı belirgin bi şekilde doldurmaya çalışıyorum fakat bu videoyu tesadüfen açtım ve dumbbell fly'ın en kötü...
Pekala, çok teşekkür ederim :)
abilerim, aklıma garip bir şey takıldı. Şimdi bulk döneminde çoğunlukla kompleks karb. tüketmemiz gerekiyor tamam. Bu kurala da uyarak, genel...
Evet, bu saydıklarınızın kompleks olduğunu biliyorum. Zaten çok kısıtlı bildiğim kadarıyla örnekler. açıkçası amacım, işte böyle makarnaymış...
arkadaşlar, şu kompleks ve basit karbonhidratlar hakkında aklıma bir soru takıldı. Bir ara kahvaltılık mısır gevreğinin sporcular için iyi bir...
Toplamı mı 5 yapıyor yani? Mesele o mu?
Arkadaşlar, muscletech celltech kreatin kullanıyorum. Açılan konusunda da bütün mesajları okudum ama cevap bulamadım. Ölçek başına 3,5 gr kreatin...
Arkadaşlar.. Bu ürünün bir ölçeğinde 3.5 gr kreatin monohidrat var. Ve her yerde günde 5 gr almak gerektiği söyleniyor. Günde İki ölçek alıp bu...
Anladım. Tamamdır o zaman ben deneme işine koyulayım hemen. Çok teşekkür ederim
Anladım. Yok onu biliyorum zaten de, diğer sitelerden bir farkı olduğu için mi burayı önerdiniz demek istemiştim. Yani sizce diğerlerine göre...
cok tesekkurler.. Peki ustune 1000 kalori eklesem Bu bahsi gecen iki haftayi bir haftaya indireblir miyim?bir de Bu kaynagin guvenirligi be...
abiler, sizden yardım istiyorum.. ektoyum ve şu kalori ihtiyacı meselesi gerçekten kafamı allak bullak etti.. önceden hiç umursamıyordum. sadece...
Arkadaşlar, problemim başlıkta gayet açık. Muscletech cell tech (fruit punch) kreatin aldım. Fakat gerçekten bir iki içişden sonra "devam...
Beyler, on whey protein ile nitrotech cell tech kreatinim var ama aynı anda nasıl kullanabilirim bilmiyorum. Kreatinin tadını bilmediğim için...
Çok teşekkür ederim. Şınavla ilgili birşey sormak istiyorum. Sağ el bileğim çok sağlıklı olmadığı için, şınav çekerken bayağı zorlanıyorum,...
Yazabilecek kimse yok mu ya :/ Sent from my iPhone using Tapatalk
Anladım. Teşekkürler Sent from my iPhone using Tapatalk
O zaman az ya da çok tekrar olması isteğe mi bağlı oluyor (calf ve omuz) dışında? Sent from my iPhone using Tapatalk
Büyük kas gruplarına çok tekrar az ağırlık, küçük kas gruplarına az tekrar çok ağırlık şeklindeki yargı doğru mudur?