İsimleri virgülle ayırın.
çok haklısın kardeşim ağzına sağlık.
15-20 tane yumurtayla veya 500-600 gr beyaz et
thums:Ağrılar çok hoşuma gidiyor
Benide en şaşırtan neden bacaklarının ince olmasını istiyorsun anlamadım
Aynen katılıyorum arkadaşlar supplementi satıp para kazanmaya gelince ok. Ama kullanımını sorduğunda çoğu hiç birşey bilmiyor ya da yalan yanlış...
Çok zayıfsın beslenmene dikkat et.
beslenmenede dikkat edersen sıkı bir vücuda kavuşabilirsn uzun bir çalışma süresinden sonra. Hayır zarar verebilecek düzeye gelmez. Ama benim...
Bodybuildingteki amaç kasları sürekli geliştirmektir ve herzaman daha fazlasını istersin. senin verdiğin bu çalışma sistemiyle olmaz yani sadece...
Evde nasıl spor yapıyorsun yani bisikletin varmı. Zayıflamak istiyorsan çok düzenli bir diyet yapman gerek diyet yapmazsan hiç bir işe yaramaz....
selizar ben seni çok iyi anlıyorum kardeşim.
Arkadaşalar herkez günde 3 5 yumurtadan bahsetmiş hiç bişey olmaz. Ben günde 40 yumurta yiyorum ve 1 buçuk kiloda et
