İsimleri virgülle ayırın.
Sarkomerik Hipertrofi= Kasın kasılan kısmındaki büyüme yani miyofibriler hipertrofi . Yazıda yanlış ya da ters olan birşey yok
Evet Mike Mentzer kendi tekniğine Heavy Duty adını verdi ama sistem H.I.T . Dorian Yates'de H.I.T sistemiyle çalışıyor ama onun çalışma stili...
Bir noktayı biraz kaçırıyormuşuz gibi geldi . Egzersize bağlı set sayısının 2 'yi aşmaması Mentzer'in prensiplerine göre .Mentzer'in prensipleri...
Bahsettiği 2 yukarı 1 aşağı negatifler olsa gerek .Zorlama tekniklerinden bir tanesi...
Benim dediğim şu.Doğru misal göğüsten sonra triceps girdiğimizde arkakoldan yeteri kadar verim alamayız .Ama göğüsten sonra triceps çalışan...
Evet masteer programa bakıyorum ve ne görüyorum söyleyeyim. Kanat -triceps'in ertesi günü omuz görüyorum senin dediğin gibi .Sen zaten söylemişsin...
Ben Barış'a katılıyorum .Nedenlerini söyleyeyim.İlk olarak göğüs antrenmanından sonra omuz girildiğinde yeterince verim alınamadığı söylenmiş.Bu...
hsd alt sırt ile yukarı sırt aynı gün çalıştırılmalı diye bir kaide yok .Sen de bilirsinki hakiki bir sırt idmanı zorlu geçer .Eğer sen o gün...
Alt sırtı kastetmiştir büyük ihtimalle
Barış ben de akşam belirli bir saatten sonra karbonhidrat alımında sınırlamaya gidilmesinden yanayım fakat mesele şu.Ne kadar azaltmaya gidilmeli...
Barış senin dediklerin özellikle spora yeni başlayanlar için geçerli olacaktır fakat sporda belirli bir geçmişi olan bir sporcu protein oranını...
Merhaba ben saydam'ın bahsettiği şu restricted .Yine dediklerimden dolayı eleştiriliceğim ama ne yapayım artık .Amacım kimseyi soğutmak değil...